セルフコンパッションは、就活「お祈りメール」にくじけない心の処方せん — 追手門学院大学のニュース発信サイト「OTEMON VIEW」に掲載
その際に経験するのが、いわゆる「お祈りメール」と呼ばれる不採用通知の数々。「お祈りメール」が続くと精神的なダメージも大きくなり、学生から「社会に必要とされていないように思えてくる」「面接に行くのに腰が引けてしまう」といった声を聞くことも少なくない。
「自分が選ぶものだけど相手からも選ばれるもの」という、努力だけではどうにもならないことがある点においては、恋愛と同じとも言われる就活。不採用通知にめげず再び立ち向かっていくための、自身への「応援歌」のようなものはないだろうか。そのヒントになりそうな概念に、「自分への思いやり」を意味し、近年、注目を集めているセルフコンパッションという考え方がある。
今回の記事では、セルフコンパッションと就活の関係性を明らかにし、「自分への思いやりを大事にして、不採用の荒波を乗り切ろう！」とメッセージを送る、社会心理学が専門の宮川裕基講師（心理学部）が、就活でのセルフケアのコツについて解説する。
■セルフコンパッションとは、「自分への思いやり」
○セルフコンパッションという考え方と3つの要素
○セルフケアが大事にされる時代だからこそ注目
○セルフコンパッションは身に付けることのできるスキル
■不採用時にセルフコンパッションが果たす役割
○不採用通知が社会的ひきこもりを招く一因にも？
○セルフコンパッションが高いと不採用にくじけない？
○研究でみえたセルフコンパッションの有用性とは
■セルフコンパッションを高めるには
○セルフコンパッション反応尺度を測定しよう！
○セルフコンパッションを高めるトレーニング法紹介
○就活に限らず困難に直面した時に活用できるスキル
※記事本文は下記URLを参照。
https://newsmedia.otemon.ac.jp/2106/
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